비만도 & BMR 계산기
키, 몸무게, 나이, 성별을 입력하여 나의 체질량지수(BMI)를 확인하세요.
BMI 지수 가이드라인
건강한 삶을 위한 나의 체질량지수 판정 기준
Under 18.5
저체중
18.5 ~ 22.9
정상 체중
23.0 ~ 24.9
과체중
25.0 ~ 29.9
비만 (1단계)
30.0 ~ 34.9
고도비만 (2단계)
35.0 or more
초고도비만 (3단계)
✨ BMI 지수, 그 이상의 건강 체크포인트
1. BMI의 한계를 알고 계신가요?
BMI(체질량지수)는 신장과 체중만을 이용한 간편한 지표이지만, 모든 사람에게 동일하게 적용되지는 않습니다.
2. 함께 확인하면 좋은 '허리둘레' 수치
복부 비만은 만성질환의 핵심 지표입니다. BMI가 정상이라도 아래 기준을 넘는다면 관리가 필요합니다.
3. 건강한 체중 관리를 위한 3계명
몸무게 숫자보다 거울에 비친 몸의 탄력과 옷 핏의 변화가 더 정확합니다.
극단적인 굶기는 근육을 소실시킵니다. 적절한 섭취로 기초대사량을 지키세요.
하루 30분 걷기, 계단 이용 등 일상 속 활동량을 10%만 늘려보세요.
1. BMI (체질량지수): 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값(kg/m²)입니다. 대한비만학회 기준에 따라 저체중(18.5 미만), 정상(18.5~22.9), 과체중(23~24.9), 비만(1단계: 25~29.9, 2단계: 30~34.9, 3단계: 35 이상)으로 세분화하여 판정합니다.
2. BMR (기초대사량): Mifflin-St Jeor 공식을 사용합니다.
• 남성: (10 × 체중) + (6.25 × 신장) - (5 × 나이) + 5
• 여성: (10 × 체중) + (6.25 × 신장) - (5 × 나이) - 161
본 계산기는 대한비만학회의 진단 기준을 참고하여 제작되었습니다. BMI 지수는 질병의 유무를 판단하는 절대적인 기준이 아니며, 정확한 건강 상태 확인을 위해서는 체성분 검사(InBody) 및 전문가와의 상담을 권장합니다.
본 서비스에서 제공하는 수치는 참고용이며 어떠한 법적 책임도 없음을 알려드립니다. 사용자의 연령대, 성별, 근육량 등 개인차에 따라 비만 판정이 달라질 수 있으므로 전문 의료기관을 통해 확인하시기 바랍니다.